Puis-je continuer à travailler ou faire du sport pendant les traitements ?

Pendant un traitement contre le cancer, la question de savoir si l’on peut continuer à travailler ou faire du sport dépend de plusieurs facteurs, notamment du type de cancer, du traitement prescrit, des effets secondaires ressentis, et de l’état général de la patiente. Ce chapitre aborde les considérations liées à la poursuite de l’activité professionnelle et physique pendant le traitement, ainsi que des conseils pour trouver un équilibre adapté.

Travailler pendant le traitement

1.1 Facteurs à prendre en compte pour le travail pendant la chimiothérapie

Il est possible de continuer à travailler pendant le traitement, mais cela dépend de plusieurs facteurs. La capacité à travailler dépend du type de traitement suivi (chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie, etc.), des effets secondaires ressentis et de l’état général de la patiente. Certaines patientes se sentent en mesure de poursuivre leur travail, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de faire des ajustements en fonction de leur état de santé.

1.2 Les effets secondaires pouvant affecter le travail

Les effets secondaires comme la fatigue, les nausées, les troubles de la concentration, ou la faiblesse peuvent rendre le travail plus difficile. Il est essentiel d’écouter son corps et de prendre des pauses régulières. En cas de symptômes sévères, il peut être nécessaire de réduire ses heures de travail, de prendre des congés médicaux ou même de s’arrêter temporairement. Les employeurs doivent être informés de la situation pour mettre en place des aménagements de travail (télétravail, horaires flexibles, réduction de la charge de travail).

1.3 Aides possibles et droits des patientes

Dans de nombreux pays, les lois protègent les patientes atteintes de cancer contre les discriminations liées à leur maladie. Des aménagements peuvent être proposés, comme un travail à temps partiel, des congés médicaux ou des pauses plus fréquentes. Il est conseillé de consulter un conseiller en emploi ou un professionnel des ressources humaines pour connaître ses droits et les options disponibles.

Faire du sport pendant le traitement

2.1 Les bienfaits de l’exercice physique pendant le traitement

L’exercice physique, même modéré, peut avoir de nombreux bienfaits pendant le traitement du cancer. Il peut aider à réduire la fatigue, à améliorer l’humeur, à diminuer le stress et à maintenir la force musculaire et la souplesse. Des activités comme la marche, le yoga, la natation ou le cyclisme léger sont généralement recommandées. L’activité physique peut également améliorer la circulation sanguine, ce qui aide à réduire certains effets secondaires du traitement.

2.2 Adapter l’exercice en fonction de la situation

Il est essentiel d’adapter l’intensité de l’exercice en fonction de l’état physique et des effets secondaires. Par exemple, si la patiente souffre de fatigue importante ou de douleurs articulaires, il peut être nécessaire de privilégier des exercices légers et de courte durée. De plus, des exercices de relaxation, comme la méditation ou le yoga, peuvent être utiles pour gérer les tensions et le stress. Il est important de consulter le médecin avant de commencer ou de continuer toute activité physique pour s’assurer que celle-ci est appropriée au traitement.

2.3 Les exercices à éviter pendant le traitement

Certains types d’exercices intenses peuvent ne pas être adaptés pendant le traitement, en particulier pendant les périodes de faible énergie ou de susceptibilité aux infections (en raison d’une baisse des globules blancs). Les sports de contact, les activités physiques susceptibles de provoquer des blessures ou les exercices qui impliquent un risque élevé de chute doivent être évités.

Comment équilibrer travail et sport pendant le traitement ?

3.1 Écouter son corps et ajuster ses activités

Il est primordial d’écouter son corps et de ne pas forcer. Certaines journées peuvent être plus difficiles que d’autres, et il est important de respecter ses limites. Un équilibre entre le travail, le sport et le repos est crucial. Si une patiente se sent fatiguée ou malade, il est préférable de se reposer plutôt que de forcer une activité physique ou de continuer à travailler.

3.2 Planification des activités

La planification est essentielle pour gérer efficacement le travail et l’exercice pendant le traitement. Il peut être utile de répartir les tâches de manière à ne pas se surcharger, de planifier des activités physiques à des moments où l’on se sent en meilleure forme et de discuter avec l’équipe médicale pour s’assurer que le programme de travail et de sport est adapté aux besoins.

3.3 Prendre des pauses régulières

Si vous travaillez tout en suivant un traitement, il est important de prendre des pauses régulières pour éviter la surcharge. Lors de l’exercice, il est également crucial de faire des pauses et d’hydrater fréquemment pour prévenir la fatigue excessive.

Quand consulter un médecin ?

4.1 Fatigue excessive ou malaise lors de l’activité physique

Si la patiente éprouve une fatigue excessive, des douleurs musculaires intenses ou une gêne persistante après l’exercice, il est important de consulter un médecin. Parfois, des ajustements du programme d’exercice ou des recommandations spécifiques sont nécessaires pour éviter des complications.

4.2 Difficulté à travailler à cause des effets secondaires

Si le travail devient trop difficile à cause des effets secondaires du traitement, il est essentiel d’en parler avec le médecin. Des aménagements au niveau du travail ou des prescriptions de congés médicaux peuvent être envisagés pour permettre à la patiente de se reposer et de récupérer.

Conclusion

Continuer à travailler et à faire du sport pendant un traitement contre le cancer est possible, mais cela nécessite une gestion attentive des effets secondaires et un ajustement des activités en fonction des besoins physiques et émotionnels. Il est essentiel de discuter avec l’équipe médicale pour déterminer les meilleures pratiques en matière de travail et d’exercice et de toujours écouter son corps pour éviter l’épuisement. L’équilibre entre le travail, le sport et le repos est crucial pour maintenir la qualité de vie pendant le traitement.

Références :

1. American Cancer Society. (2020). “Physical Activity and Cancer”.
2. National Cancer Institute. (2020). “Managing Cancer Treatment Side Effects”.
3. Mayo Clinic. (2020). “Working During Cancer Treatment: Tips and Resources”.